为什么明星怀孕期间都不显胖,生完孩子后又很快恢复了呢?

来源:wukong  责任编辑:小易  
感觉她们都太轻松就当妈妈了呢!

用户回答1:

每次有明星怀孕生娃,都能引起一波热议:哎,怎么杨幂怀孕只胖肚子啦?怎么Angelababy出院像买了个孩子回来似的,一点儿看不出生过娃的迹象呢?怎么林心如大肚照也美得冒泡,四肢纤细依旧呢?相比之下,咱们普通人生个孩子,怀孕的时候全身像吹了气球似地圆起来,生完孩子包着头巾全身裹得严严实实地,带着一身的赘肉回家,对比也太强烈啦!

Angelababy出院照

其实,明星们也不是神,她们孕期不胖、生完秒瘦,同时又要保证宝宝的营养,长胎不长肉,主要靠的是以下几点:

1.科学合理搭配膳食。网上传有很多明星孕期食谱,如小S、李嘉欣、陈慧琳等,但或多或少都有一些不全面的地方,千万不要一味照吃。科学的孕期饮食应该多吃谷类、蔬菜和富含蛋白质的食物(鱼、肉、蛋、奶、豆、禽),每顿主餐最好都摄入这三类食物。同时,一定要注意,秉承少吃多餐的原则,每餐主食不要吃太多,可以粗细搭配增加营养和饱腹感,比如吃糙米饭、荞麦面等;在吃饭的间隙感到饿了,可以吃坚果、低脂酸奶和燕麦面包之类的作为零食,既营养美味又不长肉。还有一个特别需要注意的点:千万不要以为吃水果没事,就狂吃水果,其实很多水果含糖量很高,容易导致妊娠期高血糖。

张梓琳怀孕后的无敌大长腿依然很细

2.保持一定的运动量。很多准妈妈怀孕后立即变得金贵起来,万事不管,每天小心翼翼地“养胎”,其实大可不必。明星们怀孕后很多都坚持工作,运动量比较大,像杨幂更是非常敬业地挺着肚子还在拍小时代,体重怎么会控制不住呢!我们普通人只要坚持适量运动就好,平时有运动习惯的可以继续,没有运动习惯的也不要运动过度啦,每天散散步、正常活动也不失为不错的选择。

杨幂敬业地挺着肚子拍小时代

3.控制好体重增长速度。最理想的孕期增重范围应该在10到12.5公斤左右,但并不是整个孕期匀速增长的。准妈妈们在怀孕前三个月体重每个月基本只增长0.5公斤,这时候千万不要补得太过,否则就全补自己身上啦。怀孕中期和后期体重增长会比较快,但是每月增长也最好不要超过2公斤,每周不超过0.5公斤哦。

孙俪二胎时控制住了体重

以上就是明星们怀孕只胖肚子、生完一秒变瘦的秘诀啦,我们普通人只要别相信什么”一人吃、两人补“,科学进食,也可以做到长胎不长肉,做一个美美的孕妇哦!

空妈聊孕产,每天为你分享一个实用、靠谱的孕产小知识~

用户回答2:

Angelababy生完孩子后

小七婆惊讶的发现

为什么身材还是这么好...

不科学啊

产后出院时

也是手脚纤细、面容娇俏

根本不像一个刚生完孩子的产妇

除了她之外

女演员杨幂怀孕时也是只有肚子大

其他部位一点没胖

甚至有网友说

“明星怀孕生孩子好像只需要10天”

许多准妈妈不淡定了

“孕妇不应该是发胖发胖再发胖的节奏吗?”

“孕期保持身材会不会损害宝宝的健康?”

有人怀孕胖近60斤

医生:孕妇们不能放任自己胖下去

中国人传统观念里,怀孕了就要吃吃吃,妈妈不吃多一点,孩子哪来的营养?加上妈妈和婆婆各种炖汤补品换着花样煮,女人怀孕后,胖上几十斤一点不稀奇。

有网友说,怀孕时想要运动一下,家里人反对,想少吃一点,家里人也反对。打听身边一圈朋友,生了孩子的,怀孕时最少的胖了18斤,最重的胖了近60斤。可是孩子生下来只有6斤4两,肉都长到孕妇自己身上了。

近期,BMJ杂志发表了一项研究成果,全球招募了13108位孕妇参与研究,发现中国孕妇的体重增长值明显高于其他国家,研究提醒,中国的孕妇们不能再放任自己胖下去了。

浙大妇院营养咨询门诊主诊医师徐冬:

所有的孕妇都要控制好体重。体重管理要贯穿整个孕期,孕期体重增加过多与孕期糖尿病、早产、剖腹产、儿童肥胖有关。妇女在孕期体重增加的量有一个标准范围,在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症,娩出正常新生儿的概率最高。

杭州妇幼保健院营养门诊医师汪旭虹:

每位孕妇的情况都不一样,应该根据自己的实际情况来做孕期体重管理,如果本身体重过轻,可以在孕期适当增加摄入,把体重保持在正常水平;如果体重本来就偏重了,就要严格控制体重,让整个孕期减少体重增加。这样,都有助于产后恢复。

最容易让准妈妈们体重失控的是

水果

汪旭虹医生说,自己曾在门诊里接诊了一位怀孕6个月的孕妇,她一周增长了8斤!而按照正常水平,每周增长不能超过1斤。这位孕妇表示,自己平时胃口都很正常,就是爱吃水果,黑加仑葡萄每天都吃两三斤。

汪医生赶紧让孕妇停掉葡萄,因为葡萄含糖量特别高,会转化成高热量,吃一斤葡萄,相当于摄入半斤糖,而换成柚子这样含糖量较低的水果,一斤柚子只有二两糖。建议孕妇每天吃200-400克水果,也就相当于一天吃1个苹果加1个橙子的量。不能多吃,特别不能多吃含糖量高的水果。

像葡萄这样,孕妇们要小心的水果有车厘子、甘蔗、香蕉、芒果和榴莲等。比较适合孕妇吃的“清淡”系的水果有草莓、柚子、圣女果、黄瓜、猕猴桃、枇杷等。

医生:孕期保持身材并不难

医生表示,只要根据膳食指南来制定科学的孕期饮食套餐,准妈妈们想在孕期保持身材并不困难。

孕早期:重质量,以高蛋白、营养丰富、少油腻、易消化吸收的食物为主,少吃,多餐。

孕中期:适当增加米饭、馒头等主食,以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生核桃也可以多吃点,配备一点小米、玉米等粗粮,蔬菜必不可少。

孕晚期:增加蛋白质,多吃豆腐和牛奶,还有含钙量大的海带紫菜等海产品,还有富含矿物质和维生素的动物内脏。怀孕最后一个月要限制脂肪和碳水化合物食量,不可摄取过多的盐分和水分。

总之,不是以多取胜的,也不是爱吃什么就拼命吃什么,要吃得精,吃得全面,现在条件好了,孕妇只要保证在正常饮食上加一点营养,宝宝需要的营养就足够了。

用户回答3:

生完孩子身材迅速恢复身材的女明星们就羡慕嫉妒恨,同样都是人,为什么差距那么大?

  看看下面的那些女明星,在孕期和产后都还是那么的光彩照人,简直就是跟常人一样~

  怀孕的林心如裙子一遮完全看不出是个孕妇,手臂纤细,脸也没肿,气色也超好!

  陈妍希本来就有点小胖,演小龙女还被大家嘲笑是“小龙包”,但是怀孕之后完全没有肿,还是原来的样子。

  姚晨怀二胎时工作还不断,除了肚子大了,身体其他部位没有任何变化!

  大幂幂一直是娱乐圈公认的拼命三娘,生完小糯米火速复工,身材还是好的不要不要的,完全看不出是孩儿他妈!

  年轻貌美的天王嫂昆凌生完小周周依然美艳,下巴尖尖,脸上一点多余的肉也没有,身材也保持的很好,看上去还是少女。

  这些女明星是我们这些市井小民羡慕不来的,毕竟人家是靠脸吃饭的。虽然我们不靠脸吃饭,但是也要关心自己的身体,生完宝宝的胖其实不是胖,而是浮肿!

  怀孕的时候浮肿就是准妈妈们最大的困扰之一,手、脚、小腿都肿的像大象一样,自己都看不下去了。你以为生完孩子就好了,但是浮肿仍在产后依然存在。。。

  什么是产后浮肿

  怀孕时你会多产生约50%的血,用来保护你自己和宝宝。此外,低浓度的蛋白质和稀释的血液导致血红蛋白浓度低,并在流体的积累中起着重要的作用。

  在分娩过程中,并不是所有的血液都离开身体。这种额外的血液,激素的变化,和流体保留的组合使你的手,腿和脚踝持续肿胀。称为产后水肿或凹陷性水肿。如果是剖腹产,切口也有可能会肿胀,引起疼痛和不适。

  为什么会产后浮肿

  对大多数女性来说,产后浮肿导致疼痛和全身不适,即使没有经历怀孕期间肿胀,也很可能面临产后浮肿。

  1.激素:产后浮肿的最常见的原因是激素。怀孕期间体内产生大量的孕酮,多余的孕激素引导致产后浮肿。

  2.子宫扩大:当子宫随着婴儿的成长而扩大时,压力会向腿部的静脉施加压力。因此,它限制血液的流动到下半身。由于怀孕期间有一个积聚的液体,它需要一定的时间来减少怀孕后的液体。

  3.分娩过程:

  怀孕期间的自然压力导致了膨胀。随着时间的推进,四肢积聚了更多液体和血液,它会导致手指、手、腿、脚和脸上的肿胀。

  4.静脉输液:静脉输液也是产后浮肿的一个重要原因。剖腹产的女性都会经历药物治疗、液体麻醉、催产素等一些输液,都这些额外的液体积聚身体导致水肿,需要时间消退。

  如何减轻产后浮肿

  1.健康的饮食

  健康的饮食可以帮助体内排出多余的液体,也可以为宝宝提供更高的能量水平。多吃富含蛋白质、新鲜水果和蔬菜的食物,以及复杂的碳水化合物。此外,多吃富含钾的食物,有助于缓解肿胀,远离加工食品,因为摄入过高的钠会引起肿胀。

  2.保持手脚抬高

  每天让手脚保持高过心脏约30分钟,使血液可以正常流入四肢,降低在四肢肿胀。

  3.适度运动:

  运动有助于改善血液循环,能让机体通过汗液去除过量液体。照顾新生儿也是一个锻炼,能够让心脏健康有力。但是,在开始运动要考虑自己的身体情况,获得医生的批准。

  4.按摩

  足部和腿部按摩能够有效缓解怀孕后的肿胀,减缓疼痛和不适,减少多余的流体积聚。让你的另一半轻轻按摩你的腿和脚,从下至上。可以使用橄榄油、如葡萄籽油按摩,但是不要用香薰精油。

  5.正确的姿势

  坐时避免交叉双腿,不要长时间的站立。睡觉时最好在脚下垫个垫子,让双脚高于臀部,这样可以改善血液循环,缓解肿胀。

  6.花草茶:

  产后适量喝一些花草茶可以缓解浮肿。蒲公英茶是个不错的选择,因为它有助于防止多余流体滞留在体内。但是如果你有胆囊问题,建议喝别的花草茶。

  7.利用蔬菜冷敷

  将绿色蔬菜或者白菜叶敷在肿胀的区域,可以缓解不适。清洗干净蔬菜,并把它们放在冰箱里,然后用凉爽的叶子包裹住肿胀的四肢,等到它们变湿变软,重复这一过程直到不适缓解。

  产后浮肿是很多新妈妈都会遇到的问题,虽然会有一些疼痛和不适,但是随着时间会慢慢消肿的,不要过分焦虑和担忧,保持好心情,实在不舒服让另一半帮忙按摩一下,还能增进夫妻感情呢~

  

用户回答4:

身边很多女性也曾和我吐槽过这个,为什么那些明星生个娃都好轻松啊,没过几天就很完美的亮相在公众面前,一对比,心理落差简直不要太大,感觉自己真的是相差十万八千里。

前段时间的凯特王妃,在生产完毕不到7个小时,就妆容精致抱着婴儿同威廉一起亮相公众,这刷新速度,也是没谁了,皇室的形象建立,也是需要代价的。


所以,普通的女性,根本没必要这样来比较,因为真相是,这些明星产妇完美形象的背后是用金钱和团队打造(堆积)出来的,凯特产子的帕丁顿圣玛丽医院提供的是5星级酒店的服务,她入住的套间价格是一天7500英镑(6.6万元人民币)。

杨颖生子的香港港安医院,一个三天的顺产套餐是6万,如果加上产检则是10万。

普通产妇完全不具备这样的条件,胡乱把明星的经历套用在自己身上,正如卖家秀和买家秀的差别,新手妈妈何必自找烦恼呢?


而对于大多数产妇,特别是新手妈妈来说,面对的是各种手忙交乱,即使争取到三甲医院的床位资源,也要头疼很多轮椅不够用,挂号病房可能不在一栋楼的尴尬等等,等孩子生下来,更是要面临日夜无法安睡休息的现状,简直要脱几层皮。

所以,我们更建议产妇与其去关注这种美好的假象,不如认真建设自己的内心健康,社会也重视产妇的产假制度,以及呼吁新手爸爸也加入到育儿的行列中,共同创造一个温馨的家庭。


用户回答5:

我怀孕时从106飙升到到166斤,体重直逼老公。生完后150,出了月子146,后面工作起来就逐渐瘦下来了。


题主说的对,我们大多想着一个人吃二个人的营养,丝毫没有顾忌,最重要的差别在于思维转变。明显是公众人物,身份告诉她们不能胖,要美美的生宝宝,这样的思维再加上科学的规划才是正路[赞]



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用户回答6:

  自从和霍建华结婚,传出有身孕后,林心如的而微博画风都是满满的食物!上面的蛋糕小编看着也流口水啊。。。。下图是林心如刚爆出怀孕时吃的。。。一顿饭整整有七盒!主食、蔬菜、肉类、鸡蛋应有尽有!

  但是,等等,有没有发现,很多女明星怀孕生完孩子后,身材和没怀孕前差不多,皮肤气色看上去也很好!他们是怎么办到的呢?

  小编今天就给大家扒一扒明星们怀孕都吃些什么!

  其实,孕期晒饮食的女星还有很多,她们每个人吃的也是各不相同。

  张梓琳:蔬菜水果粗粮营养搭配 清淡不油腻

  张梓琳在怀孕的时候皮肤也是很好啊<( ̄ˇ ̄)/

  孕期饮食也搭配的营养均衡,还吃粗粮

  饮食非常丰富啊!水果蔬菜牛奶!不仅营养搭配均衡,还特别注意粗粮的摄入。而且,除了食材新鲜丰富之外,还饮食清淡,少油腻。果然,好身材世姐的孕期食谱绝对是超级水准!既保证了孕期的营养摄入,又避免发胖和过度摄入脂肪。一举两得!

  看完了这么小清新清淡的孕期饮食,再来看看家常版的!

  贾静雯:美味爱心餐 荤素搭配吃得舒心

一说起贾静雯,小编就想起来她的女儿,眼睛大大的像个葡萄,里面藏着无穷无尽的宇宙吧。

爸比非常爱妻子和女儿,在贾静雯怀孕期间就亲手做的爱心餐给她吃,满满都是爱意啊

用户回答7:

如果你问我,怀孕后像Angelababy这样保持身材, 难不难做到?我要告诉你,不难做,而且很简单

提供几个小妙招,让你在怀孕期间不会胖

1.孕期:重质量,以高蛋白、营养丰富、少油腻、易消化吸收的食物为主,少吃,多餐。

2.孕期:适当增加米饭、馒头等主食,以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生核桃也可以多吃点,配备一点小米、玉米等粗粮,蔬菜必不可少。

3.孕期:增加蛋白质,多吃豆腐和牛奶,还有含钙量大的海带紫菜等海产品,还有富含矿物质和维生素的动物内脏。怀孕最后一个月要限制脂肪和碳水化合物食量,不可摄取过多的盐分和水分。

(总之,不是以多取胜的,也不是爱吃什么就拼命吃什么,要吃得精,吃得全面,现在条件好了,孕妇只要保证在正常饮食上加一点营养,宝宝需要的营养就足够了)

4.孕期运动也是体重管理的重要部分

孕妇完全可以做些运动,而且最好是中等强度的运动。“如果胎象比较稳定了,我们建议每天做30-60分钟的运动,可以是游泳、瑜伽、体操和走路。中等强度的运动是‘微微出汗’,慢悠悠的散步起不到运动的效果。”(但不能盲目学明星那么拼)

像Angelababy、杨幂、姚晨这些女星,她们孕期就经常在微博上晒运动照片。

最后祝你顺利生下健康的宝宝,并维持良好的身材!

(以上建议,供参考,谢谢阅读谢谢邀请!)

用户回答8:

众所周知,很多女人怀孕之后都要经历身材走形的痛苦,想要重新回到以前的状态是非常难的,然而娱乐圈的女明星却是一种十分神奇的生物,传说有一种瘦叫做女明星的肚子,有一种胖叫做胖着玩玩,等她们生完孩子之后身材迅速恢复到原来的样子,让人十分羡慕。

很多人对于此肯定十分好奇,想知道究竟她们是怎么做到的,这应该主要有三个因素。

其中的首要因素应该是体质问题,娱乐圈的女明星时时刻刻要注意自己的形象,为了让自己在镜头前显得更美观,他们一个个都注意控制饮食,本身就比常人要更瘦一些,一旦变成了易瘦体质,就不会那么容易变胖了。

其次在孕期她们也纷纷讲过自己保持体型的经验,例如孙俪给出的回应就是“孕期不节食”,而吴佩慈也在微博上晒过自己丰富的早餐单,一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品,外加一杯饮品和水果,但在孕期时刻关注身形,一天的入口量控制很严格。

最后明星还有一点是普通人家无法比拟的,就是产期花费天价以达到让自己形象时刻保持完美的目的。凯特王妃产子的帕丁顿圣玛丽医院提供的是5星级酒店的服务,她入住的套间价格是一天7500英镑(6.6万元人民币)。杨颖生子的香港港安医院,一个三天的顺产套餐是6万,如果加上产检则是10万。

最后,也要告诉各位孕妈,在怀孕的时候,可以通过控制饮食、调整食谱、多做运动等保持一个好身材,但是也要把握好度,千万不能为了美丽,而影响自己和胎儿的健康。

用户回答9:

原因有以下几方面:

1 个人体质

有的人怀孕就是不显胖,只长肚子不长其他地方。

2 饮食

少吃甜食,严格控制体重很重要。一般医生建议整个孕期控制在20斤以内,也就是每个月两斤指标。明星都很在意自己的形象,自然在吃的方面很注意控制,高蛋白低糖不易发胖。

3 运动

孕期做适当的引动,很多明星孕期都会找私教,做些孕期瑜伽什么的,既帮助顺产又帮助塑形。

4 产后饮食

产后及时喝些红豆汤消肿,高蛋白,控制脂肪摄入。

5 母乳

有很多明星为了自己的形象放弃母乳,自然可以不用考虑营养的摄入。没有过多的营养摄入,自然不会发胖

简单一句话,只要有钱,孕前孕后找专业指导,都可以美美哒。

用户回答10:

所以我们看到的美丽,明星都在背后付出了百倍的努力。她们的职业,决定了她们必须非常在意自己的形象。所以怀孕时,她们会非常在意饮食,不会为了让孩子营养好,就拼命地吃。形象就是她们的事业,自然会格外关注,所以很多明星也会请营养师,在保证营养的前提下,不让自己长胖。所以我们看到像杨颖、杨幕这些女明星,即使怀孕,其实身材也还是很好的。杨颖怀孕的时候出去做活动都还会化妆,可见多么在乎形象。

其次,明星产后也会格外注意身体的恢复。像杨颖,生产前身材保持得很好,生完孩子以后很快就恢复,看上去像生了个假孩子。当然这只是表面,肯定和以前还是不一样的,这个时候就会特别注意,首先饮食上会注意,不会为了催奶吃很油腻的东西。很多产妇都会被逼着吃各种长胖的食物,美其名曰孩子需要奶水。但是对于明星来说,身材就是事业,这个必须区别对待,没有会这样逼她们,而且她们也有钱,可以请得起营养师,请得起月嫂,有很多人为她们服务。

而且,为了恢复身材,很多明星为疯狂健身,小S不是有句名言吗?不瘦就死。孙俪也一直喜欢运动,所以即使三十多岁,已经是两个孩子的妈妈,身材依然如少女。据说张柏芝为了尽快复出,每天都做面膜,做得脸上起包,依然坚持做。所有我们看到的美丽,真的人家都在背后付出了特别多的努力。

如果普通妈妈也能像明星这样注意身材,也能对自己够狠,也有一定的经济支撑,其实像明星一样美,也是很容易达到的。

用户回答11:

的确,正如题主所言,很多明星都是生完跟没生一样,甚至比生之前更美。最让我羡慕的是,这个过程转换实在是很快!

比如,最近,姚晨在生完二宝小茉莉半年左右,就在微博上宣布:“终于特奶奶的瘦回来了”。想象我们普通人,生完孩子一年还没恢复身材的,满大街都是吧?

但我真的只有羡慕嫉妒,没有恨。因为,在我看来:没有美,是白来的。明星很美,是因为明星对自己够狠。

就拿姚晨来说,人家“不是在健身,就是在去健身的路上”,即使瘦下来了,还在练拳击。“训练是孤独的,但还是爱上了拳击”。

而我们,有多少人管不住自己的嘴?有多少人受不了私教的虐?有多少人办了健身卡,但一年进健身房的次数还不到5回?

不说了,作为六岁孩妈,我要对着自己肚皮上的赘肉去反省了......

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