3岁宝宝晚上总是翻来覆去的,这样直到天亮是什么原因?

来源:wukong  责任编辑:小易  

用户回答1:

孩子出现睡卧不安的情况大致可分为两种:

情况一:脾胃不和

《素问·逆调论》有写道:“胃不和则卧不安”,字面意思就是胃不舒服,睡觉就不会踏实,说到底还是脾胃出了问题。

最常见的就是孩子晚上吃的过饱。晚上脾胃功能本就不如白天活跃,再加上吃的多更是增加了脾胃消化的负担,孩子消化不良自然夜里睡不安稳,会翻来覆去的莫名烦躁不安。有的孩子还会突然趴睡,这都和消化不良有关。

老爱生病,体质比较弱的孩子要是晚上不控制饮食吃了肥甘厚腻食物的话,很容易造成积食,夜里还会出现腹痛、腹泻或是发热的症状。

所以,想要孩子睡得安稳,关键就是将脾胃养护好。晚餐以清淡易消化的粥类、蔬菜类为主,少些难消化的肉类或重口味食物。

调理方法:

可以给孩子按摩主人翁小儿推拿中助消化、健脾胃的这几个穴位:

1、摩腹 3分钟

主人翁小儿推拿APP原创图

首先让孩子平躺在床上,再将我们的双手搓热,以肚脐为中心,掌心或者四指并拢贴合孩子腹部,缓缓转圈。

2、揉中脘 3分钟

主人翁小儿推拿APP原创图

人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸(五指并拢)用拇指按揉。可以健脾和胃,缓解积食、腹胀、呕吐等症状。

情况二:受了惊吓

小孩子对周围的一切都异常敏感,很容易受惊吓,比如鞭炮声、关门声,或者摔了跤等等都会让孩子受惊。孩子受了惊,夜里会出现突然惊醒哭闹、做恶梦、乱踢等情况,受惊了的孩子白天会表现得没有精神、食欲减退、会很粘人。

这时候家长要有耐心,多跟孩子多一些肢体接触让孩子有安全感。

调理方法:

下面这几个镇静安神的穴位,家长们不妨给孩子按摩一下:

1、揉小天心 3分钟

在腕横纹微上方,顺时针旋揉大小鱼际交会处。

2、揉百会 3分钟

在脑袋前后正中线和两耳尖连线交点处,将食指中指并拢,点揉。

给孩子做这些按摩时需要用橄榄油或者生粉(嫩肉粉)或爽身粉做推拿介质,以保护宝宝皮肤。手部穴位不论性别都只取左手,身体穴位左右两侧都要做。推拿力度标准是达到带动皮下肌肉组织即可,不宜过重。

除了上面的情况,登录主人翁小儿推拿APP,可以免费学习主人翁小儿推拿夜卧不安方。在睡前给孩子按摩一下,不仅能让孩子安稳睡觉,还能有助于孩子的生长发育,让孩子精神好身体棒~

(答案选自主人翁小儿推拿公众号)

用户回答2:

很高兴为您回答。

三岁孩子睡觉总是翻来覆去,有几种原因:

1、孩子晚上睡觉前,吃的有点多了,肚子不舒服,孩子想通过变换睡觉的姿势来改善这种状态。所以会出现睡觉来回折腾的现象。

用户回答3:

可能是脾虚,脾虚是一种比较常见的病症,在儿童群体的发生率较高。孩子的身体正处于发育阶段,消化功能不完善,极易出现脾胃失调的情况。加上喂养不当,孩子就更容易出现各种脾虚的症状,家长们一定要留意,及时调理,不然出现便秘的情况就不好办了。

孩子脾虚会出现的5种症状:

1、吃东西不消化、没食欲

脾胃是消化食物的器官,如果脾虚,则无力运化食物,孩子吃东西不消化,胃口自然不会好。

2、口气重、舌苔厚、甚至呕吐

舌头中间部分舌苔较厚,或整个舌头的舌苔厚而腻,且口中气味难闻,甚至会出现呕吐的现象,呕吐物为酸臭味未消化的食物。

3、不是便秘,就是拉稀

脾虚则气不足,津液无法输送到大肠中,就会导致孩子便秘;脾虚无力运化食物(古人有“完谷不化”一说),则会出现大便里含有没消化彻底的食物,也就是一吃就拉的情况。

4、睡觉不踏实、半睁眼、流口水

脾虚的孩子,睡觉时翻来覆去不踏实、且容易流口水;宋代名医钱乙曾记载“睡露睛”是脾虚的表现一说。

5、体弱、多病、不长个

脾虚则体弱,体弱则多病。对孩子来讲,营养不足,就会导致个子比同龄的矮。脾胃虚弱,无力运化食物,补充再多的营养都吸收不了,反而会加重脾虚的情况。

3种在家就能给孩子调理脾虚的方法,7天便可见效果。

1、饮食加乳强脾胃

孩子积食和胃肠道的消化是息息相关的,所以饮食上给孩子选择一些含有双低聚乳清的食物,既可以促进胃肠道蠕动,又能够增强孩子胃肠道功能,促消化、助排便,双管齐下,积食少了,脾胃压力也会减轻,脾胃功能慢慢恢复,脾虚积食自然不会再犯。

2、陈皮山楂润脾胃

陈皮和山楂都属于性平归脾的食物,陈皮理气,山楂助消化,形成良好的互补特性,可预防胃病、理气助消化、疏肝健脾。孩子吃多了,出现气滞或积食的情况,可以常煮点陈皮山楂水给孩子喝,效果比较好。

3、揉捏天枢益脾胃

天枢穴是胃经的要穴,还是大肠经的募穴,主要有健脾和胃、通调肠腑的功能。而且还可以治疗很多消化系统疾病,比如消化不良、便秘、腹泻、恶心呕吐等。家长平时有时间可以让孩子平躺在床上,用食指、中指和无名指三根手指的指腹下压、按摩天枢穴。每天按摩2分钟,可以有效的强健孩子脾胃,增强脾胃的运化能力,对调理脾胃、去积食有很好的效果。

用户回答4:

孩子睡的不踏实,如果是偶尔一次,那么没有关系的,但是如果阶段性的孩子总是这样,大人不妨从以下几点查看以下:

  1. 白天的运动是不是过量?——如果孩子白天过累的,身体肌肉到晚上还出于兴奋状态,松弛不下来,人虽然困了睡着了,但是身体不能放松,也是睡不好睡不安稳的。白天适量的活动,可以促进晚上睡眠,但并不是白天玩累了晚上就能睡踏实。

  2. 睡前是否有过于兴奋的活动?——睡觉前给孩子营造良好的睡眠氛围,不仅有利于孩子养成好的睡眠习惯,对孩子 睡眠质量还有促进作用。现在因为是假期,孩子不用上幼儿园或是上学,生活作息也开始不规律了。如果到时间该睡觉了,依然灯火通明的玩游戏,看电视,神经出于兴奋中,晚上入睡也不安稳。

  3. 给孩子做全身按摩。——其实不仅是小婴儿需要按摩,大孩子甚至于大人都需要经常进行按摩。按摩可以让孩子放松,也可以促进血液循环,如果掌握相应穴位知识,给孩子有针对性的按一按,都可以有针对性的对孩子的消化系统、神经系统的工作。

  4. 睡眠环境是否对睡眠有利?——夏天了,即使到了夜晚也不凉快,如果不开空调,大人也会经常热醒,孩子散热快更是怕热的。适当的开开空调让屋子的温度降下来,或是用一个小风扇不直吹孩子,都可以让房间空气流动,达到降温的作用。

  5. 是否孩子和大人同睡呢?——3岁孩子可以单独睡一个小床了,如果还和大人一起睡,大人的呼吸会给孩子造成影响,使得他们睡不好。让孩子独自睡小床,周围挡好不会磕到,孩子睡觉喜欢找个依靠,如果始终找不到靠着的地方,也会来回翻滚。

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用户回答5:



你好,对于孩子晚上总是翻来覆去的,这个我们分外界和内在来说,我们刨除外在因素,温度,环境来说,中医讲,胃不和,则卧不安,而且孩子的病大多都是和饮食有关,这我们就要家长朋友们考虑下,是不是晚上吃的多了,脾胃消化不了,导致积食了,如果长时间发生,体内是不是有内热了,在有,保婴神术按摩经上讲,夫小儿之疾,并无七情所干,不在肝经,则在脾经,不在脾经,则在肝经,其疾多在肝、脾两脏,此要诀也!所以孩子晚上哭闹不安,和肝火旺也有关系,我们需要综合去看,可以通过舌苔,孩子大小便等去辩证!



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用户回答6:

孩子晚上睡不踏实,主要可能是有以下几个原因:



1.环境

当环境温度过冷或过热的时候,孩子睡觉会有不舒适的感觉,自然睡觉就不踏实

2.睡前状态

当孩子睡前过于兴奋,或吃得过饱,亦或是吃得太少,都会在睡觉翻来覆去的,睡眠质量大打折扣

3.身体

缺钙会导致神经过于兴奋,因此适当补充钙以及维生素D,或是增加户外活动,延长直接日照时间,都可以一定程度缓解因缺钙而出现的睡觉不踏实的现象

4.心理

孩子会有缺乏安全感的时候,当做噩梦了,或者突然想亲近某个人但是没实现时,都会在睡觉表现出来

5.卫生

如果枕头或是被褥、床单不够洁净时,让孩子的皮肤不舒服就会辗转难眠,所以除了经常更换干净的床单外,还应在空气良好日光充足的时候,将被褥、枕头等床上用品晾晒

希望我的回答对您有所帮助

用户回答7:

睡眠问题总是家长们关心的重点。有段时间我家大宝晚上也有几天翻来覆去的睡不踏实,所以很理解家长的心情。看到几位达人已经分析了几个原因,我就不再赘述了。结合我家大宝2岁左右的经历分析下。

1、室内湿度的影响

这点是很容易被忽视的。我家大宝翻来覆去的原因我排查了很久,包括上面几位达人分析的原因,如睡前吃多了、惊吓、腹部不适、缺钙、生病等。发现都不是这些原因引起的。因为是冬天,家里暖气很足,室内温度比较高,湿度比较低。我也经常因为口干半夜醒来喝水,后来调整了大宝房间的湿度,睡前屋里喷水,暖气上放置湿毛巾等(没用加湿器,考虑到一些其他的原因)。发现宝宝翻来覆去的情况明显减少了,没几天就又像之前一样安睡到天亮了。

2、缺乏安全感

这点也是很容易被忽视的。我怀二宝后,有段时间家人总是对大宝说,妈妈有宝宝了,以后不能陪你睡觉了。大宝之前本来一觉到天亮,睡的很好,突然开始频繁夜醒,每次醒来必找妈妈,没有妈妈就会哭闹。后来我又开始陪大宝一起睡,她晚上总是翻来覆去的,我稍微一动她就醒。后来反复安慰她,妈妈就算有宝宝了也会一直陪她的。慢慢重新建立了安全感,翻来覆去的现象逐渐消失了。

3、宝宝(穿)盖的多

很多家长一直以自己的体感温度为依据,给孩子穿的睡袋或盖的被子比较厚,而孩子的代谢较快,不怕冷,怕热,导致晚上热的翻来覆去,这个也是比较常见的原因。

其实对于3岁以后的宝宝一般有了比较好的自我表达能力,还可以白天针对性地问问宝宝,把可疑的点排除下,尽快找到原因,解决问题。


我是小空麻麻,北大硕士,一个专注于分享育儿知识、营养知识、医学常识的二胎辣妈。更多育儿知识,欢迎关注我~

用户回答8:

宝宝总是睡不安稳,一般有这几个原因。 1、睡前吃的太多,夜间胃肠蠕动,导致孩子睡不安稳,翻来覆去。这样的话,要注意调整饮食,少吃油腻,难消化的食物。 2、维生素D缺乏,导致神经系统兴奋性增高,或者多汗,导致孩子睡不安稳。及时补充卫生素D,多晒太阳,促进维生素D的合成。 3、睡前运动过量,导致肌肉酸疼,太劳累了也会引起睡眠不安更有甚者会腿疼、尿床。睡前一定不要过度兴奋,按时睡觉,可以睡前安排一些看书,讲故事等比较安静的睡前准备。 4、也可以配合小儿推拿按摩,主要是清大肠,健脾,运内八卦、补肾经。也可以起到安眠助消化的作用。希望可以帮到你。


用户回答9:

宝宝晚上睡觉不踏实,下面我就给大家分析一下原因及对策,供大家参考。

1.有的宝宝睡前玩的很开心,特别兴奋,很难入睡。(应付方法:睡前尽量让宝宝安静下来,不要逗弄宝宝,给宝宝讲故事,制造一个良好的睡眠环境,让宝宝安静入睡。)

图片来源于网络

2.被子盖的太厚,由于宝宝睡觉本身就要穿一件衣服,在盖的厚的话,宝宝容易出汗,很不舒服。(应对方法:适当给宝宝加减被子,宝宝太热就会踢被子,睡不踏实。)


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3.三岁的宝宝有的很爱憋尿,很多小孩子由于睡前喝很多水或者牛奶,晚上尿尿的次数就会很多(应对方法:这个时候的宝宝很多都会自己尿尿,孩子翻来覆去睡不着的时候只要隔几个小时叫起来尿尿即可。)

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4.由于宝宝缺微量元素,需要及时给孩子补钙,缺钙容易使宝宝大脑兴奋,导致睡不踏实。(应对方法:及时给宝宝补钙,三岁的宝宝也可以食补,平时多给宝宝喝牛奶,每天一个鸡蛋,补充营养,晒太阳。)

图片来源于网络

用户回答10:

3岁宝宝晚上总是翻来覆去的,直到天亮,那么肯定会影响宝宝的睡眠,妈妈也会很担心。

到底是什么原因呢,建议妈妈可以检查一下:



1.宝宝热了

宝宝身体多数是热乎乎的,如果被子厚了,或者是和妈妈一起睡,也会很热,那么温度不合适会让宝宝睡觉不舒服,会翻来覆去的。

2.其他的不舒服

宝宝肚子不舒服,断断续续疼痛的话,也会翻来覆去,睡觉不安。

3.缺钙

宝宝缺钙也会引起晚上睡眠不踏实,妈妈可以带宝宝去医院检查下,如果是的话,就要及时通过饮食,或者钙片,再配合维生素D补充。

4.白天玩兴奋了

3岁的宝宝精力充沛,白天玩的太兴奋,晚上睡觉也还是处在兴奋中,睡眠不够安稳。

5.晚餐吃多了

宝宝晚餐吃多了,到了睡觉的时候还没消化完,这样就会不舒服,所以,才会翻来覆去。

我是燃妈,想了解更多育儿知识,马上关注我,让我们一起为孩子的成长而努力。

用户回答11:

三岁孩子睡觉总是翻来覆去,有几种原因:

1、孩子晚上睡觉前,吃的有点多了,肚子不舒服,孩子想通过变换睡觉的姿势来改善这种状态。所以会出现睡觉来回折腾的现象。

2、孩子睡觉环境不合适:一种是感觉太热,孩子比我们成年人的火力更旺,同样的温度要比成人的被子轻薄一些。另外一种是孩子感觉冷,孩子体温调节中枢发育不完善,有时候孩子不太会表达,所以出现睡觉翻来覆去的现象。

出现这种现象,我们做家长的就会更辛苦,每天晚上要关注孩子的睡眠,自己就睡不好了,气温合适的时候,我们就给孩子穿着秋衣秋裤睡,积食踢了被子也无妨。尽可能给孩子留大一些的空间,让他自由活动,我们也能休息的更好一些。

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