给孩子补锌的正确方法是什么?

来源:wukong  责任编辑:小易  

用户回答1:

要想保证宝宝锌吸收效率,一要解决“节流”,二要“开源”。

“节流”——锌缺乏原因

供应不足

  • 孩子的生长发育迅速,锌需要量增大,如果饮食供应不足,容易导致缺乏。

  • 吃素的孩子更容易缺锌,因为植物中含锌量较低,且植物性食物中丰富的膳食纤维和淀粉还会干扰锌的吸收。

  • 长期慢性腹泻和失血、溶血、长期多汗导致锌丢失过多所致。

  • 代谢或遗传性功能障碍,如吸收不良性疾病、胃肠性疾病、慢性生病等。

补锌的正确方法

最佳方式——胎儿期就给足

孕妈妈对锌的需求量增加,应特别注意膳食平衡,多吃含锌丰富的食物如瘦肉、禽、肝、蚝、鱼虾、蛋、豆制品以及青椒、白菜等绿叶蔬菜等,生蚝锌含量较为突出。

开源

  • 选择锌强化食品,如小面条,在食品中强化锌铜复合物是目前预防缺锌的最为有效、安全和经济的途径。有研究资料表明,锌和微量元素的联合应用对儿童免疫功能改善的效果最佳。

  • 适当增加富含锌食物的摄取,尤其是鱼禽蛋肉、海产品等动物性食物;

  • 葡萄糖酸锌溶解度高、味道柔和、易于吸收,是婴幼儿补充锌元素的理想制剂。

剂量及补给方式

如果补充锌剂,可选用葡萄糖酸锌口服,按锌元素计算为0.5-1.0mg/(Kg·d)。

疗程可根据病情及症状决定,对食欲缺乏、厌食、反复感染、免疫功能下降,一般4周一个疗程,如为生长发育迟缓一般8周一个疗程。

如果孩子存在急性或严重缺锌,因胃肠道功能紊乱、腹泻、呕吐等原因不能进行口服或口服达不到治疗目的,可静脉注射锌剂,并遵医嘱。

回答人:【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 中国营养学会会员 王兴国教授特训班学员 科普育儿原创作者

用户回答2:

锌,是人体必需的微量元素之一,广泛分布于身体的各个部位,参与体内大多数新陈代谢过程。

一.具体来说,它的作用有以下几方面:

  • 促进骨骼和主要器官的生长发育。

  • 维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运作。

  • 提高免疫力,维持免疫系统的正常运作,减少某些感染或缩短感染时间,如普通感冒、腹泻、肺炎等。

  • 促进细胞生长,有助于伤口的愈合。

  • 帮助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等。

二、哪些孩子需要补充锌元素

一般来说,以下几类孩子需要补锌:

素食家庭养育的宝宝。由于一些生活方式和饮食方式的倡导,如今,有很多家庭都加入了素食圈。但是如果只吃素食,宝宝对于锌的吸收可能会不足,这时,就需要后天加以补充。

纯母乳喂养满6个月的宝宝。《中国居民膳食指南(2016)》中建议7~12个月的宝宝,特别是继续纯母乳喂养的,其所需要75%的锌必须从添加的辅食中获得。因此,宝爸宝妈应该根据情况逐渐添加一些含锌量丰富的辅食,如肉泥等。而人工喂养的宝宝一般可以通过奶粉和辅食摄取锌,但如果因为奶量不够或者是其他原因,仍然出现缺锌的情况,就要根据医生的判断,适时适量地给宝宝补锌。

出现腹泻的宝宝。如果锌缺乏,宝宝的免疫力可能就会降低,这在一定程度上会增加腹泻的几率。所以,在宝宝腹泻时,补充适量的补液盐和锌,可以大大降低腹泻的严重程度,有助于缩短腹泻的时间。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议在孩子腹泻时,短期补充锌(6个月以上的每天20毫克,6个月以下的每天10毫克,补充10~14天),对治疗宝宝的急性腹泻能够起到一定的作用。

补铁的宝宝。缺铁性贫血是世界性的难题,如果宝贝存在缺铁的情况,宝爸宝妈就会想尽各种方法给宝宝补铁。然而,在膳食中大量补充铁可能会降低锌的吸收。所以,宝爸宝妈们可以根据自家宝宝的情况,在给宝宝补铁的同时,也要记得补锌。

除了上面提到的几种孩子之外,一些出现生长发育迟缓、食欲不振、挑食厌食、免疫功能受损的孩子,也需要根据医生的诊断,适时适量地补足锌。

三、如何正确补充锌元素

平时,我们吃的很多食物中都含有锌,所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话,糕妈推荐可以通过食补的方式给宝宝补锌。含锌量比较丰富的食物有以下几种:

海产品。如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

肉类。如牛肉、猪肉、鸡肉等。

坚果。如腰果、杏仁、花生等(建议磨碎后再给宝宝食用,防止呛入气管引起窒息)。

豆类。如黄豆、豌豆、扁豆等。

谷物。如全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品。如牛奶、奶酪等。

尽管许多植物性食物,如谷物、豆类等含有丰富的锌,但是其本身所含的植酸会和锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸收。也就是说,关于锌的吸收利用率,植物性食物低于动物性食物,所以还是建议吃些动物性食品来补锌。

但如果生长在素食家庭,无法摄入动物性食品,或者仅靠食补无法取得理想效果的话,糕妈建议可以选择一些锌补充剂,如葡萄糖酸锌、醋酸锌、蛋白锌等。


糕妈说

提到“补补补”,国内的家长们都是比较热心的,生怕孩子缺了这个缺了那个。一般来说,只要宝宝每天能均衡饮食,就能够得到足量的锌元素,并不需要再做额外的补充。

同时,锌元素也不是补得越多越好,服用高剂量的锌还可能导致贫血等情况的发生。宝宝是否“缺锌”,应该从饮食、生长发育、健康状况等多个方面进行综合评估,在医生的指导下服用补锌产品。

用户回答3:

很多家长在养育孩子的过程中,或多或少地都听说过孩子需要补锌。确实,锌对对于孩子来说很重要。

锌是人体必须的一种微量元素,如果缺锌,对于孩子来说有三个方面的影响:

1、食欲低下

如果孩子体内缺锌,会导致味觉下降,食欲低下,还会出现偏食、厌食,甚至是异食。出现异食癖症状的孩子通常不好好吃饭,却会吃一些小石子、碎纸片、咬指甲、衣物、啃玩具、硬物等。

2、影响生长发育

锌的主要功能就是促进生长发育,如果缺锌,可能导致孩子身材矮小、发育不良,还会导致孩子免疫力低下,经常感冒发烧、呼吸道感染等;

3、影响智力发育

缺锌会导致脑细胞数目减少,进而影响大脑智力的发育。

了解了锌的重要性,帮助孩子补充所需要的锌,才能让孩子健康成长有活力。

锌是微量元素,适量补充即可,并不是越多越好。

对于孩子来说,优先通过饮食来补充,每天做到饮食均衡:

1、每天保证食用动物性食物的摄入,例如牛肉、猪肉、动物内脏、鱼、虾等,每天1~2种即可;

2、对于植物性食物,要适当吃点粗杂粮、粗细搭配,坚果、海带、紫菜、豆类等,每天也应保证适量的蔬菜、水果,做到这些基本就不容易缺锌了。

对于严重缺锌的情况,建议先服用口服液补锌,之后通过饮食补充即可,以免补锌过量。

用户回答4:

宝宝处在生长发育黄金时期,缺锌会影响宝宝的正常发育,严重的话会导致侏儒症以及智力低下。下面是一些补锌的食谱:

1.土豆牛肉饼

牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%。

食材:牛肉、土豆、小麦粉

做法:

土豆去皮打成泥,牛肉切小块打成泥,二者混合,加适量小麦粉搅拌均匀,在锅里倒入少许花生油,在油差不多6分热时加入活好的薄饼,中火煎大约4-5分钟翻至另一面煎,差不多熟了后能闻见土豆饼的香味了,出锅,放吸油纸上吸去多余油,切小条便于宝宝自己拿着吃。

用户回答5:

我见过很多孩子,一直在补锌,可一直还是缺锌。关键原因在哪里呢?

有些家庭,两三个孩子,吃同一锅饭,一个母亲养大,为什么有的孩子缺微量元素,而有些孩子确健康如故呢?

排除先天体质因素,中医认为:“脾胃为后天之本,气血生化之源”。脾胃功能的强弱,直接影响营养物质的消化吸收情况。所以,中医在治疗宝宝缺锌时,往往是补锌的同时,不忘调理脾胃。

缺锌宝宝的症状:面色萎黄,头发枯黄稀少,食欲不振,厌食挑食,异食,注意力不集中,免疫力低下,生长发育迟缓,睡眠不佳等。而这些症状,用中医的眼光来看,就是脾虚,脾胃功能虚弱。

临床常用的组合是:

肥儿滴丸+葡萄糖酸锌口服液。

小儿健脾散+葡萄糖酸锌口服液。

这样结合起来治疗会事半功倍。

另外,可以做小儿推拿,或者找中医调理孩子的体质,配合补锌。

多吃富含锌的食物,如坚果,瘦肉,猪肝,紫菜,蛋黄等。

用户回答6:

个人观点补锌最好的方法是通过食物补锌。

首先是比较提倡母乳喂养的,母乳里包含很多营养(包括锌)。

其次多吃含锌的食物,比如鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等一些含锌的食物。

最后要克服偏食习惯,膳食要多样化,少吃精致食品。想要更快速的补锌可以选择一些补锌产品。

用户回答7:

孩子补锌最常见的就是吃补锌片,而补锌片分三代,第一代无机锌、第二代有机酸锌,第三代是蛋白锌,因此在选择补锌片的时候要选择第三代的蛋白锌,它能让人体更容易的吸收对人体也没有副作用。

除了吃补锌片,我们还可以从一些含锌量高的食物中补充,比如:牡蛎 瘦肉 猪肝 牛排 口蘑等

用户回答8:

先看孩子的具体情况,能食补尽量食补,如果缺的比较厉害,只能用营养补充剂。食补的话不存在过量的风险,营养补充剂存在过量的风险。

但是食补要看食材的质量,有机大白菜的锌含量要比普通种植的大棚白菜高很多,你懂得。

如果用营养补充剂,建议选择“酵母锌”,含量和吸收率都比较合适。

  • 本文相关:
  • 抓时间补弱科不熬夜抓效率
  • 如何利用假期提高中考作文水平?(图)
  • 2016高考生必看:每月高考大事备忘录
  • 备考2016高考:只有1%的高三学生知道这样做
  • 新高三开学了,艺术生该如何开始各科复习?
  • 作为一个过来人写给高三党的建议
  • 高三生的学习和生活应该是这样的!
  • 166中学高考文科状元张子秋:高三生要努力、自信
  • 高考微问答81期:新高三生怎么开始复习?
  • 高三考生培养十大学习习惯 可上名校
  • 新高三复习计划 助你快速提分
  • 2016年高考复习时的六点注意事项
  • 2016年高考改革下各科目备考攻略
  • 新高三必读 成绩提升应循序渐进
  • 高三新学期刚开始 学生别急着打疲劳战
  • 本站网站首页首页教育资格全部考试考试首页首页考试首页职业资格考试最近更新儿童教育综合综合文库22文库2建筑专业资料考试首页范文大全公务员考试首页英语首页首页教案模拟考考试pclist学路首页日记语文古诗赏析教育教育资讯1高考资讯教育头条幼教育儿知识库教育职场育儿留学教育高考公务员考研考试教育资讯1问答教育索引资讯综合学习网站地图学习考试学习方法首页14托福知道备考心经冲刺宝典机经真题名师点睛托福课程雅思GREGMATSAT留学首页首页作文
    免责声明 - 关于我们 - 联系我们 - 广告联系 - 友情链接 - 帮助中心 - 频道导航
    Copyright © 2018 www.xue63.com All Rights Reserved