“经常在清晨3点到5点醒来,是个危险信号,再不注重就等于自杀”这句话是否有根据?

来源:wukong  责任编辑:小易  

用户回答1:

好的睡眠可以增强人体免疫;好的睡眠可以让你变得凹凸有致;好的睡眠可以让你的皮肤越来越美;好的睡眠可以让你有好的精神;好的睡眠可以让你有好的记忆;好的睡眠可以促进生长发育。

说到睡觉这个问题,就先来说一下人体工作的时间表。

晚上21点——23点,是三焦经排水排湿的时间

23点——1点,是胆排毒的时间

1点——3点,是肝脏排毒时间

3点——5点,是肺脏排毒时间

5点——7点,是大肠排毒时间

正确的睡眠时间是晚上十点上床睡觉,在晚上十一点的时候应该达到深度睡眠,人只有进入深度睡眠时间,才能进行各个脏器的排毒工作,正确的起床时间应该是第二早上小肠经当令时,有助于排毒。


早晨三点到五点醒来,实则属于失眠的一种,而且凌晨三点到五点属于人们熟睡时间,这个时间点正好是肺脏排毒时间。

首先,如果在肺脏排毒时间突然醒来会影响肺脏毒素的顺利排出。 肺脏在中医中也叫做“娇脏”,也是我们人体器官与外界接触最早的器官。如果没有好好的进行排毒,会有咽干、咳嗽、咽部痒、咽痛等症状。

其次,会让皮肤状态很差。我们都说肺主皮毛,如果肺脏不能顺利排毒,那么就会影响皮肤状态。皮肤会变得很粗糙、毛孔粗大、起痘痘、干燥,甚至会起皮、脱皮,想想就心塞。

再次,会造成便秘。肺与大肠相表里。如果肺不能好好排毒,也会影响大肠排毒,造成便秘的现象。不要小看便秘,便秘会容易引起身体肥胖,引发肠胃炎症、肛肠疾病、肠道肿瘤等。

再次,会增加其他器官负担。如果肺不能好好排毒,那么就会有其他器官替它代偿排毒,如大肠,那么就会增加大肠的工作,加大对大肠的损耗,所以对大肠是更加一步的伤害。

最后,会影响肾、脾脏和心脏。当你发生以上情况的时候,不能忽视,应该好好调理自己的身体。在我们的中医中讲五行。肺属金,脾脏属土,肾属水,心属火。五行中讲相生相克。意思也就是说脾脏生肺,肺生肾,心克肺。简单点说就是脾脏是肺的母亲,肾是肺的儿子,所以如果肺不能好好排毒的话,就会影响脾脏和肾的功能,同时也会影响心脏的功能。

根治方法:

在肺经排毒时间突然醒来,会影响肺脏排毒,这种情况怎么养护好肺,促进肺的排毒呢?

首先,教大家一个懒人方法,那就是每天坚持艾灸或者尺泽、鱼际穴、少商穴十几分钟。



其次,支撑运动。每天可以做俯卧撑、平板撑、撑手臂的瑜伽等等。因为肺经经过我们的胳膊,所以想要好好养护肺部,那就开始动起来吧。

用户回答2:

第一、3点到5点走肺经,吸烟、气短、感冒、体湿、吃了些含有抑制呼吸作用的药等等,都会导致在此时段醒来。

第二、3点到5点,这是国际标准的北京时间,也就是陕西省蒲城市的时间,如果在新疆,3点可能你还喝着夜酒呢。

第三、《黄帝内经》云:“秋三月。。早卧早起,与鸡俱兴。”就是秋天5点起床最健康,那么,早一点又何妨?

第四、非正常的早醒,确实属于失眠的一种。

总结:如果非正常的(抛开工作、年龄、生活和作息习惯等因素),经常在3点到5点醒,要多方面考量,如果是内地,最好去看看医生。

但是“再不注重就等于自杀”这个,多少有点标题党了。

不好意思再次强调一遍啊,我是答题的,不是小编,麻烦开骂的看清楚,看清楚啊。谢谢啊!

用户回答3:

人体在夜间3、4点,是肺器官排毒、休息和调整的时间段。

如无特殊情况,比如有特殊安排,或者工作需要,或者已经养成特定的生活作息规律,肺功能不正常的人,容易在这个时间段醒来。

所谓肺器官功能不正常,而且经常在这个时间段自然醒过来,特别需要警惕——它预示着人体可能患有肺气虚、胸膜炎或肺部肿瘤。

经常凌晨三四点醒来,伴有胸闷、气短和胸部疼痛,则很有可能罹患胸膜炎或肺癌。

我们知道,肺癌患者很难确诊,就目前的医学检测水平,肺癌一旦能够确诊,基本上就是晚期,几乎等于宣布死亡。

如果懂得手诊,可以在手掌肺反射区看到有较小且有规则的岛形样纹,伴有暗黑色色素沉着,就基本上可以确诊为肺癌。

根据岛形样纹的规则、清晰度和色素深浅,可以判断出癌变程度——也就是我们通常所说癌变早期、中期和晚期。


由于肺部癌变,一般不会有明显的疼痛或严重的身体不适,因而很少能够引起患者的重视,直到咳血——此时,一般来说,癌变已经进入中晚期,可以通过医学手段检测确诊为肺癌!

对于患者来说,这时已为时已晚,等待的唯一结局,就是死亡——最长时间很少能够超过三年,快则半年,就会死亡。

所以,如果经常性夜里三四点无缘无故醒来,一定要予以警惕——这是身体健康状况发生病变的警示,绝不能掉以轻心。

笔者家父就是肺癌去世的——由于笔者懂得手诊,每次回到父母身边,都会为他们手诊,因而发现较早。并向家父提出生活调整建议,但是,并没有得到家父的重视。因为他老人家认为笔者这是小题大作,也就没有按照笔者叮嘱调整生活。

就笔者直观的印象来说,我国秦岭淮河以南地区,肺癌患病率要比以北地区高。这是因为,秦岭淮河以南地区的居民,多以油菜籽油为食用油,加上空气潮湿等原因共同造成的。


当然,这并没有有关经得起验证的数据,对本人的观点予以支持——我国在这方面,一直以来缺乏有效的数据收集和积累。

不管怎么说,凌晨三四点经常性无缘无故地醒来,一定要加以重视。

如无特殊原因,我们应该在晚十点到次日九点维持有质量的睡眠,这对身体健康非常有必要。

题外话,手诊对肺癌的早期发现和确诊,有着极其重要的意义,特别是在当前现代医学还不能有效地对肺癌早期发现和确诊的情况下。据笔者的手诊经验来说,手诊对于亚健康(向疾病演变)的确诊有效率非常高,我国很有必要将手诊从边缘科学提高到科学的层次加以认识和利用。

然而,我国很多人对手诊存在着偏见,认为手诊是看相算命,不值得信任。同时,很多人对身体的亚健康不够重视——因为人体在亚健康状态下,并无明显不适,以至于认为行医者夸大其词,实为图利而已。

用户回答4:

清晨3~5点称为寅时,寅正即为4时整。寅时又叫平旦。平旦在鸡鸣和日出之间,正是人醒来起床的时间。“寅”字从宀从人而双手在腰间。“宀”表示家室,从人而双手在腰间,就是人起床束带的形象,故“寅”的形象就是指人在室内起床,会意指起床时间,即人醒来后穿衣服,还未外出之时。寅时醒来是最正常不过的事了,怎么会是危险信号呢?年青人贪睡恋床,日出时起床很正常,老年人在3~5时自然醒来也很正常。清晨2点左右是鸡鸣之时,古代勤快的人鸡鸣之时就会起床,祖逖“闻鸡起舞”,可谓惜时也。《半夜鸡叫》中的周扒皮剥削长工的劳动,连鸡鸣之时都等不及,夜半之时就学鸡鸣,催促雇工起床干活,可谓残忍也。放心吧,3~5点醒来是最正常不过了,没有危险一说,危险的是长期熬夜,不按时入睡。

寅时醒来很正常,但有个前提条件,就是要保证夜里要睡够6个小时。夜里9~11时是为亥时,亥正即为夜里10时整。亥时又称人定之时,是人开始躺床入睡之时。人定之时到第二天寅时,正好相隔6个小时。人定之时不入睡,到寅时就不足6小时,如果这样,人睡不足6小时,长期以往身体是会出问题。

注:鸡鸣、平旦之时在日出之前,看不见太阳。许多“闻鸡起舞”的画中画出太阳,那是很可笑的,太阳出来才起舞,那是懒惰,不是勤快惜时。“雄鸡一唱天下白”,鸡鸣之时,只是东方泛白,离太阳出来还早呢!






用户回答5:

自杀不自杀不知道。但的确是越醒越早,过程是这样的:

最先,是因为孩子上学。为了不影响孩子宝贵的睡觉时间,连闹钟俺都不用。从孩子小学到高中,这十年的时间,就形成了准确的生物钟。每天四五点准时抹黑爬起来、蹑手蹑脚去厨房给孩子准备早餐,到六点、能晚一分钟就尽量晚一分钟叫醒孩子。

渐渐地,年纪越来越大,醒的越来越早,虽然已经不用给孩子做饭了。

有一段也是觉得三点来钟醒对身体不好,反而精神压力大。总认为睡眠不好影响健康。但实在睡不着或醒得早,总不至于吃安眠药吧。

现在,没那么在意了。困了就睡呗,睡醒了就起来呗,起来刷头条!一切都有天意,发生的那天才能真正知道是不是那哈啊。哈哈!

用户回答6:

每一个人都有自己的作息时间,拥有自己的生物钟。有的人是夜猫子半夜不睡,有的人习惯早睡早起,这个休息时间是无法统一的,如果你是夜猫子,让你提前睡觉一定辗转反侧难以成眠;而一个习惯早睡的人是没有精力熬夜的。

起床的时间是因人而异的,一个人的睡眠时间如果固定了,到点一定会醒。醒得早又长寿的人大有人在,我外婆就是3~5点起床,活到了八十多岁。认识的几个长辈也是凌晨四点左右起床,也是七八十岁身体硬朗得很。

没事不要胡思乱想信口开河弄得人心惶惶的。只要你不长期熬夜,早起多午休一下,或者睡个回笼觉一样可以补充睡觉。如果失眠多吃点红枣安安心神,睡前不看刺激的电视电影,一定会让自己保持优质的睡觉。

用户回答7:

“经常在零晨3点~5点醒来,是危险的信号,再不注重就等于自杀。”这段话是依据睡眠修复身体、恢复身体各机体性能而言的。生活中也经常听老人讲:“早睡早起,身体健康。”

睡眠是促进身体恢复最好的良药。好的睡眠,让人的精神饱满、肤色有光泽。人体在深度睡眠中,对身体的肝脏、肾脏、心脏、脾、肠胃等各器官进行逐一修复。

比如:晚上9点~11点,身体内分泌系统调节时段,通常讲在这个时间点睡觉为睡美容觉。晚上11点~零晨1点,心脏、肾脏自行修复时间段。零晨1点~3点,肝胆经运行时段,分泌胆液,修复肝脏功能。零晨3点~5点,肺部、呼吸道修复时段,肺部功能出现问题,人体在这段时间内会出现咳嗽。早晨5点~7点,肠胃排毒时间,在这段时间里,可以先喝杯干净温热的白开水,然后上厕所,再去外面呼吸一下新鲜空气。早晨7点过后,宜吃早餐。

日常生活习性不注意调理,日长月久产生疾病。人在零晨3点~5点醒来,是说明人体肺部机体功能、呼吸道出现问题,需引起重视,应注重肺部的调理。可以多吃些清热润肺的食物,如梨、批杷、山渣等等。


用户回答8:

不能一概而论,如果长期形成了的习惯,不足为奇;如果偶发现象,寻找原因,没有压力和其他刺激原因,可去看看医生,即便就医,保持良好心态是关键,心态决定一切。讲个故事便知道心态的作用。故事:一癌症早起期患者表征头痛,一感冒患者表征也头痛,两人恰巧于同一天到同一医院就征后住同一病房,但是因为住院登记医生不小心把两个人的诊断结果对换登记错误,即癌症病患者登记为感冒,感冒病患者登记为癌症,于是癌症病患者看到自己只是感冒而已,于是心情非常愉快,两天不到便觉得头不痛出院了,出院后心情一直较好,从而半年后癌症消除;而感冒病患者看到自己是癌症早起期,于是便郁郁寡欢、心事重重,恐惧于自己不久于人世,结果半月不到,感冒却转化为了癌症因子,最后半年不到去世了。所以别听他人谣言,保持一颗快乐的心才是。

用户回答9:

来吧,还是大河给你正确的答案。

“清晨三点到五点醒来……等于自杀”这个说法是幼稚的、夸大其词的。

在文末,大河给你正确的观点。

我们经常会在网络、手机中看到这类所谓养生健康的帖子,大河给这类帖子定义为“伪中医养生”。

这个错误的观点,具有一定的迷惑性,因为他借助了中医传统子午流注的原理。

大河的观点,清晨三点到五点醒来,是有利于健康的。

三点到五点,是肺经当令,那么肺经当令,睡不着醒了,难道就是身体不好吗?

三到五点,属于天干地支的寅时,气血灌注于肺经,这没错。此时,正值鸡鸣,人体阳气已经膨大,就应该起床了,尤其是练武之人,讲究的正是是闻鸡起舞,锻炼意志。

所以,正常的起床时间就是在三点到五点。

过去没有电灯,晚上太阳落山就睡觉了,7点来钟吧,早上4点起床,这就是9个小时,完全满足现代科学8小时睡眠的时间了。

那么,为什么现代人,不这么早起床啦?这是因为现代人的夜生活太丰富了,已经影响了正常的起居了。

再举个实际生活的例子,看看早上寅时起床,对健康是有利还是有弊?

让我们看看皇帝都是几点上班。

据大明会典记载:早朝时,大臣必须午夜起床,穿越半个京城前往午门。

凌晨3点,大臣到达午门外等候。

到凌晨5点左右钟声响起时,宫门开启,百官依次进入,过金水桥在广场整队。

清朝,皇帝是五更,即卯时(5点-7点)上朝。大臣一般在寅时(3点-5点)就会在午门外等候。

大河给您归纳整理一下,古代的公务员,一般大概3点钟起床,打整仪容。然后出门要赶到五更上朝,即卯时(5-7点)。退朝时间一般在辰时7-9点。皇帝也是这个时间啊,开国皇帝,比较勤勉点的,都是早起的皇帝,连秦始皇都是夙兴夜寐。

你想,这可是全国最顶级的公务员系统!尤其是在古代,官本位封建到极点的年代!如果3点到5点,这个时间醒来,对于健康养生那么重要,都上升到“自杀”的高度了,谁敢惊醒皇帝的春梦?这些能在皇帝面前听班的大臣,那都是相当于总理、国防部长、最高检察长、法院院长、公安部长……哪个太医院的太医,不改变一下起床时间,长了几个脑袋?

网络上许多帖子打着健康养生的旗号,其中的信息参差不齐,良莠不分,有的内容是赤裸裸的欺骗,有的掺杂着一些中医理论,要么是作者本人就根本不懂,要么就是胡乱发挥。

正确的观点

一、 如果仅仅早上三点到五点醒来,并没其他异常,那么恭喜你,你的身体是健康的。这就叫“早睡早起身体好!

二、 如果是失眠,经常早晨三点到五点醒来,那么需要检查失眠的原因是什么,必要时去正规医院。

三、 没有证据表明“凌晨三点到五点属于人们熟睡时间”,闻鸡起舞才是自律和素质的体现。

四、 如果听到“什么什么时间点,正好是某某脏器的排毒时间”。基本可以定义是“伪养生”,因为传统中医就没有排毒这个概念,都是现代营销的名词。

五、 真养生,重点是要早睡,别熬夜,那你就会体会到闻鸡起舞的妙处。

六、 如何能慧眼识别伪养生,最好的方法,关注大河,就可以得到最实用、最客观、最接地气的健康知识。

本文由“大河妙手”发布,2018年6月26日。

用户回答10:

不知道你的情况,所以,不能妄下结论。见谅。只能拿我父亲来给你做个例子。

我的父亲今年73岁,身材瘦小,没有过多的脂肪,每餐食量在2.5斤米饭左右,对菜没有要求,有过30多年的烟龄,后来成功戒烟。

大约在68岁前,如果是生活和工作都比较顺利的话,每天是晚9:30睡觉,早4:00~4:30起床;如果事情较多,依然保持起床时间,哪怕是躺个10分钟。但是中午的15分钟到1小时的午觉是不能少的。而且,只要有风吹草动,就能被惊醒。现在每天早上6:30起床,可能是上了年纪的原因吧。

今年的因为乱吃东西导致身体不适,所以进行了全面体检,结果是除了正常的机能老化之外,身体一切正常。体检后,因为医院的专家是他高中时的同学,我父亲硬是逼着专家给他开了400多块钱的消炎药。呵呵呵!

实际上,他因为喜欢吃糖,所以牙齿几乎掉光了;由于喜欢挑战重量,所以背有些弯;让我最担心的就是他因为脾气大,怕伤了肝,其他的就不担心了。

这么些年来,对他的总结是,有心没肺、有洁癖、从早忙到晚、坚持优良作息时间规律、生活十分有规律、不贪睡、喜欢吃苦、爱喝茶、除了贪吃能改良生活中不好的喜欢、会解压。所以,他的身体情况就非常优良。

因此,你的早3~5点醒来,如果是建立在没有任何不良原因的前提下,那也该是正常的事,不会有什么危险之说啊!更不会有什么不注重等于自杀的说法。你多滤了。

用户回答11:

‘’清晨三点到五点钟醒来是个危险信号再不注意等于慢性自杀‘’。由于不知道具体的就寝时间故而此说有危言耸听之嫌………。


睡眠时间因人而异:婴幼儿宝宝的睡眠持续时间最长,从睡着至醒来可以超过十个小时甚至更长;青少年从睡着至醒来一般至少为八至九个小时;中老年人群相对来说睡眠时间就比较短,基本上都是五至六个小时。至于标题所言‘’清晨三点至五点醒来是危险信号,再不注意等于慢性自杀‘’之说,这得看具体的就寝时间:如果是晚上八点左右就寝,半个小时后进入睡眠状态,清晨三点醒来也已经近七个小时;要是晚上十点左右就寝,半个小时后进入睡眠状态,清晨五点醒来同样也已经近七个小时。六十岁以上的老年人从进入睡眠状态,至醒来时其实通常为五个小时左右;瞌睡少的甚至还睡不到五个小时就醒了。

  • 本文相关:
  • 抓时间补弱科不熬夜抓效率
  • 如何利用假期提高中考作文水平?(图)
  • 2016高考生必看:每月高考大事备忘录
  • 备考2016高考:只有1%的高三学生知道这样做
  • 新高三开学了,艺术生该如何开始各科复习?
  • 作为一个过来人写给高三党的建议
  • 高三生的学习和生活应该是这样的!
  • 166中学高考文科状元张子秋:高三生要努力、自信
  • 高考微问答81期:新高三生怎么开始复习?
  • 高三考生培养十大学习习惯 可上名校
  • 新高三复习计划 助你快速提分
  • 2016年高考复习时的六点注意事项
  • 2016年高考改革下各科目备考攻略
  • 新高三必读 成绩提升应循序渐进
  • 高三新学期刚开始 学生别急着打疲劳战
  • 教育资格教育大全EDU资格考试考试高考考试EDU教育考试教育|教育|天文|地球科学|物理|农业|生物|社会学|培训|数学|科学技术|环境学|心理学|职业教育|升学入学|化学|外语学习|医学|语文|纺织|建筑学|出国留学教育科学艺术文学地球科学化学环境科学建筑学科技留学农业培训社会学生物升学数学天文学外语物理心理学医学语文职业教育美术书法外国文学戏剧中国文学教育/科学高考菁菁校园人文学科理工学科外语学习辅助考研/考证公务员留学/出国 考试 作业作业2作业3幼儿教育幼儿读物少儿英语唐诗宋词育儿理论经验育儿知识家庭教育小升初学科竞赛其它课程小学教育初中教育中考科学学科竞赛其它课程高中教育学科竞赛其它课程职业教育中职中专职高对口职业技术培训其他成人教育成人考试电大自考专升本远程、网络教育高等教育理学工学经济学管理学文学哲学历史学法学教育学农业医学军事艺术研究生入学考试院校资料其它人文社科法律资料军事/政治广告/传媒设计/艺术教育学/心理学社会学文化/宗教哲学/历史文学研究经管营销人力资源管理财务管理生产/经营管理企业管理公共/行政管理销售/营销金融/投资经济/市场工程科技信息与通信电子/电路建筑/土木城乡/园林规划环境/食品科学电力/水利交通运输能源/化工机械/仪表冶金/矿山/地质纺织/轻工业材料科学兵器/核科学IT/计算机互联网电脑基础知识软件及应用硬件及网络自然科学数学物理化学生物学天文/地理医药卫生临床医学基础医学预防医学中医中药药学农林牧渔农学林学畜牧兽医水产渔业求职/职场简历封面/模板求职/面试职业规划自我管理与提升计划/解决方案学习计划工作计划解决方案商业计划营销/活动策划总结/汇报学习总结实习总结工作总结/汇报党团工作入党/转正申请思想汇报/心得体会党团建设工作范文制度/规范演讲/主持行政公文表格/模板合同协议书信模板表格类模板饮食游戏体育/运动音乐旅游购物娱乐时尚美容化妆影视/动漫保健养生随笔幽默滑稽语文一年级语文二年级语文三年级语文四年级语文五年级语文六年级语文数学一年级数学二年级数学三年级数学四年级数学五年级数学六年级数学英语一年级英语二年级英语三年级英语四年级英语五年级英语六年级英语一年级其它课程二年级其它课程三年级其它课程四年级其它课程五年级其它课程六年级其它课程小学作文语文初一语文初二语文初三语文数学初一数学初二数学初三数学英语初一英语初二英语初三英语政史地初一政史地初二政史地初三政史地理化生初一理化生初二理化生初三理化生初中作文语文高一语文高二语文高三语文数学高一数学高二数学高三数学英语高一英语高二英语高三英语政史地高一政史地高二政史地高三政史地理化生高一理化生高二理化生高三理化生高中作文高考外语学习英语考试英语学习日语学习法语学习韩语学习其它语言学习资格考试/认证IT认证公务员考试司法考试财会/金融考试从业资格考试交规考试其它考试教学研究教学案例/设计教学计划教学反思/汇报PPT模板商务科技简洁抽象艺术创意可爱清新节日庆典卡通动漫自然景观动物植物中国风国外设计风格动态背景图表模板其它模板PPT制作技巧图片/文字技巧动画/交互技巧音频/视频技巧其它技巧笔试社交礼仪其它其它其它其它调查/报告法律文书调解书判决书起诉状辩护词家居家电社会民生 文库教育文档幼儿教育小学教育初中教育高中教育高等教育教学研究外语学习资格考试/认证成人教育职业教育IT/计算机经管营销医药卫生自然科学农林牧渔人文社科工程科技PPT模板PPT制作技巧求职/职场计划/解决方案总结/汇报党团工作工作范文表格/模板法律文书饮食游戏体育/运动音乐旅游购物娱乐时尚美容化妆家具家电社会民生影视/动漫保健养生随笔摄影摄像幽默滑稽 小学作文初中作文高中作文话题作文考试作文单元作文作文素材儿童教育 教学设计文库22 34 56 78 910 1112 1314 15文库214综合范文 教学方法综合教案英语学习学习中心教育资讯1教育资讯1 考试 课题研究课件下载考试试卷留学类日记语文教学资源托福知道 教育论文教育生活学习方法模拟考教育教育资讯1英语作文 日常工作资源公务员考试简笔画考试作文问答 资讯综合学习学习考试学习方法学习问答外语学习资格考试职场学习交流高考清华大学复旦大学毕业季厦门大学浙江大学武汉大学作文南京大学五道口职业技术学校翻译韩语英语英文名日语英语翻译教师资格证智联招聘前程无忧语文日记数学读后感读书笔记
    免责声明 - 关于我们 - 联系我们 - 广告联系 - 友情链接 - 帮助中心 - 频道导航
    Copyright © 2018 www.xue63.com All Rights Reserved