“经常在清晨3点到5点醒来,是个危险信号,再不注重就等于自杀”这句话是否有根据?

来源:wukong  责任编辑:小易  

用户回答1:

好的睡眠可以增强人体免疫;好的睡眠可以让你变得凹凸有致;好的睡眠可以让你的皮肤越来越美;好的睡眠可以让你有好的精神;好的睡眠可以让你有好的记忆;好的睡眠可以促进生长发育。

说到睡觉这个问题,就先来说一下人体工作的时间表。

晚上21点——23点,是三焦经排水排湿的时间

23点——1点,是胆排毒的时间

1点——3点,是肝脏排毒时间

3点——5点,是肺脏排毒时间

5点——7点,是大肠排毒时间

正确的睡眠时间是晚上十点上床睡觉,在晚上十一点的时候应该达到深度睡眠,人只有进入深度睡眠时间,才能进行各个脏器的排毒工作,正确的起床时间应该是第二早上小肠经当令时,有助于排毒。


早晨三点到五点醒来,实则属于失眠的一种,而且凌晨三点到五点属于人们熟睡时间,这个时间点正好是肺脏排毒时间。

首先,如果在肺脏排毒时间突然醒来会影响肺脏毒素的顺利排出。 肺脏在中医中也叫做“娇脏”,也是我们人体器官与外界接触最早的器官。如果没有好好的进行排毒,会有咽干、咳嗽、咽部痒、咽痛等症状。

其次,会让皮肤状态很差。我们都说肺主皮毛,如果肺脏不能顺利排毒,那么就会影响皮肤状态。皮肤会变得很粗糙、毛孔粗大、起痘痘、干燥,甚至会起皮、脱皮,想想就心塞。

再次,会造成便秘。肺与大肠相表里。如果肺不能好好排毒,也会影响大肠排毒,造成便秘的现象。不要小看便秘,便秘会容易引起身体肥胖,引发肠胃炎症、肛肠疾病、肠道肿瘤等。

再次,会增加其他器官负担。如果肺不能好好排毒,那么就会有其他器官替它代偿排毒,如大肠,那么就会增加大肠的工作,加大对大肠的损耗,所以对大肠是更加一步的伤害。

最后,会影响肾、脾脏和心脏。当你发生以上情况的时候,不能忽视,应该好好调理自己的身体。在我们的中医中讲五行。肺属金,脾脏属土,肾属水,心属火。五行中讲相生相克。意思也就是说脾脏生肺,肺生肾,心克肺。简单点说就是脾脏是肺的母亲,肾是肺的儿子,所以如果肺不能好好排毒的话,就会影响脾脏和肾的功能,同时也会影响心脏的功能。

根治方法:

在肺经排毒时间突然醒来,会影响肺脏排毒,这种情况怎么养护好肺,促进肺的排毒呢?

首先,教大家一个懒人方法,那就是每天坚持艾灸或者尺泽、鱼际穴、少商穴十几分钟。



其次,支撑运动。每天可以做俯卧撑、平板撑、撑手臂的瑜伽等等。因为肺经经过我们的胳膊,所以想要好好养护肺部,那就开始动起来吧。

用户回答2:

谢邀请,

我的认识是,过了五十以上的人,每晚有六至七小时的休息就足够了,也是正常的,如果不够最少六小时的,说明血压不合适,或心脏有变异,总而言之,休眠长期时节缩短,说明心脏与血压相关的问题。

为了有个好身体,相信科学,相信专科大夫,早点预防,是没有错误的。

举个实例,真人真事,有个亲戚,比我

小一岁,前十三年时,也就是四十几的人了,在乡村当教师,经常起早是工作的需要,我几次于他在晚上聊天,到晚上1至3点多,我逼他早点休息,他常说,我的习惯有3至4小时就睡好了,早了就睡不着,

我建议他多体俭一下,他常说没事,。

过了一年多时,恶讯传来,是脑溢血,不到半小时,就七窍流血而故,丢下了白发苍苍的二老,也丢下了妻子和正在上大学的女儿和儿子。

自从这悲剧的告终,说明了一个人的认识关念问题,他一生反感吃药,最不相信大夫的论断等等之后果。

我的见解就谈到此地留步了。仅个人见解,望大家各舒已见,共同进步建康话提。望点评校正。有粉必回!谢谢!







用户回答3:

我就是每天三四点钟起来。起来就睡不着了,每天挨着黑夜。真是无比的痛苦。这真的不像我在20多岁的时候。每天能玩到半夜12点多钟。早晨能睡到中午十点多。那时候每天都怕爸爸妈妈把我叫醒。那时候能睡上一个懒觉,真是很奢侈。可是现在就不行了每天也是晚上十点多钟睡觉。可是到了早晨就睡不着了,三四点钟就醒。而且每次睡着了的时候也是半睡半醒之间。有时候是做梦,就好像是真的一样。真的睡觉,感觉到很累。有时候起来的时候嘴干舌燥。也不是很舒服。所以说现在的睡眠质量真的不行了。我们这一代的70后也真的了。在这里,我希望和我一样同龄的人。都有一个能睡好觉的习惯。都好好的享受中年的生活都有一个健康的身体。都有一个幸福的家庭,这样是最好。


用户回答4:

‘’清晨三点到五点钟醒来是个危险信号再不注意等于慢性自杀‘’。由于不知道具体的就寝时间故而此说有危言耸听之嫌………。


睡眠时间因人而异:婴幼儿宝宝的睡眠持续时间最长,从睡着至醒来可以超过十个小时甚至更长;青少年从睡着至醒来一般至少为八至九个小时;中老年人群相对来说睡眠时间就比较短,基本上都是五至六个小时。至于标题所言‘’清晨三点至五点醒来是危险信号,再不注意等于慢性自杀‘’之说,这得看具体的就寝时间:如果是晚上八点左右就寝,半个小时后进入睡眠状态,清晨三点醒来也已经近七个小时;要是晚上十点左右就寝,半个小时后进入睡眠状态,清晨五点醒来同样也已经近七个小时。六十岁以上的老年人从进入睡眠状态,至醒来时其实通常为五个小时左右;瞌睡少的甚至还睡不到五个小时就醒了。

用户回答5:

这个问题是‘’经常在清晨3点到5点醒来,是个危险信号,再不注重就等于自杀‘’这句话是否有根……。这个问题我是这样认为的,你下半夜经常3点到5点醒来,我们要有一个合理分析一下,首先你晚上几点钟睡下如果说;你晚上10点以前就睡下了一觉醒来3点半以后4点至5点起来小便一下迷迷糊糊睡不着了,我认为因为人的睡眠5小时至6小时还是正常的不必担兴。还有一种人晚上11点以后睡下半夜3点醒来那不好了有失眠症要上医院去看一下吃的药。总之睡眠很重要晚上没有睡好中午打个盹20分钟至30分钟一切没事发生。

用户回答6:

这话不完全正确,每天有充足的睡觉是增强免疫力的前提,可年轻人睡觉时长,中老年人没那么多觉,最佳睡眠期是晚上九点到次日三点,休十小时才好呢,晚九点到早七点是改善免疫力的时间段,只有睡觉才能得到免疫力的提高,凡长寿者都有好睡眠,中老年人要睡好晚上九点到次日三点这六个小时,肝肺免疫力的健康是关键。能多睡觉的一定不错过。

用户回答7:

对此问题不好做回答。一是西医提的?还是中医提的?还是保健医生提的?还是专门研究睡眠专家提的?

从中医气血流注理论来分析,这是最正常的。经一夜休息身体各项都恢了生物钟的工作,一天的阳气又开始自然循环。一亥三(焦)子胆丑肝通,肺寅卯大胃辰宫。三一五点寅时气血入肺经,肝藏魂,肺主魄,精神足,魄力盛,。为一天的工作做准备。但必须晚九天以前入睡…

用户回答8:

不要危言耸听了。我爸妈在世时,都是晚上八点就上床睡觉,凌晨三点左右就醒,两个人在床上就开始聊天,……一个活到95岁,一个活到96岁。我认为只要每晚能睡够七个小时左右,然后中午再睡一个小时,完全可以了,不必刻意要求哪个时候要睡,哪个时候不该睡。不少上班族,因为工作需要,经常还要上夜班呢!

用户回答9:

“经常在零晨3点~5点醒来,是危险的信号,再不注重就等于自杀。”这段话是依据睡眠修复身体、恢复身体各机体性能而言的。生活中也经常听老人讲:“早睡早起,身体健康。”

睡眠是促进身体恢复最好的良药。好的睡眠,让人的精神饱满、肤色有光泽。人体在深度睡眠中,对身体的肝脏、肾脏、心脏、脾、肠胃等各器官进行逐一修复。

比如:晚上9点~11点,身体内分泌系统调节时段,通常讲在这个时间点睡觉为睡美容觉。晚上11点~零晨1点,心脏、肾脏自行修复时间段。零晨1点~3点,肝胆经运行时段,分泌胆液,修复肝脏功能。零晨3点~5点,肺部、呼吸道修复时段,肺部功能出现问题,人体在这段时间内会出现咳嗽。早晨5点~7点,肠胃排毒时间,在这段时间里,可以先喝杯干净温热的白开水,然后上厕所,再去外面呼吸一下新鲜空气。早晨7点过后,宜吃早餐。

日常生活习性不注意调理,日长月久产生疾病。人在零晨3点~5点醒来,是说明人体肺部机体功能、呼吸道出现问题,需引起重视,应注重肺部的调理。可以多吃些清热润肺的食物,如梨、批杷、山渣等等。


用户回答10:

财色名食睡,地狱五条根。三点起、五点起,这都叫睡觉(觉醒),问题是看你觉了没有?修道之人最迟恐怕这个点也起床了!他们的健康状况,寿命大概比一般人要好很多吧?睡眠最好是子午觉,强调的是睡眠的质量,绝对不是睡得时间长了就好!

用户回答11:

没有根据,慢性自杀这个有点儿夸大了,但是这个时间点醒来确实对人体的各个机能不利,因为在这个时间点身体的各个器官处于休息或者修复期,所以这个时间点尽量不要醒来,让身体的各个器官可以处于自己机能修复的状态。

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