珍惜我们的眼睛ppt课件

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(珍惜我们的眼睛ppt课件图1)


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珍惜我们的眼 睛 一般的用眼习惯 包括读写姿势、用眼 环境和用眼时间三类. 一、选择题 1、 读写姿势端正,注意“三个一”(一拳、一尺、 一寸)。

( ) A是 B否 2、认真做眼保健操。

( ) A是 B否 3、看书或写字时,每过。

半小时休息一会 。

A是 B否 ( ) 4 不在阳光强烈的地方看书或写字。

A是 B否 ( ) 5、不长时间玩电子游戏。

A是 B否 ( ) 6、不长时间看电视。

A是 B否 ( ) 7、乘车或走路是不看书 A是 B否 ( ) 8、课间休息时向远处眺望。

A是 B否 ( ) 二、判断题: 1.多吃对眼睛有好处的蔬菜和水果。

( ) 2.写字时用什么样的姿势都可以。

( ) 3、可以在昏暗的灯光下看书或写字。

( ) 4.可以躺在床上看书。

( ) 保证充足的睡眠、保证充足的 睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能 力的重要因素。

因为眼睛在睡眠状 态下,肌肉放松最充分,最易消除 疲劳,也是保证身体健康所必不可 少的。

1、读书写字注意三个一即眼离书本 一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 2、走路或乘车时不要看; 3、不要躺着或趴着看; 4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应 每隔50分钟左右休息10分钟。

1、不要长时间近距离读写、看电视、 玩电子游戏、上网等; 2、不要在光线太强太弱时读写,建议使 用台灯照明用40w白炽灯泡,台灯应放在左 前方一尺左右距离;

室内照明40w日光灯应 距离桌面1。

4米;

3、看电视应有节制,眼距离以电视机对 角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分 钟;

少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显 示它们的桅是电视的5倍。

1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内 血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼 球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发 生与发展。

2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素 等添加剂,食用过量百害无一益。

3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障 碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元 素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合 理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳 应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;

2、每天坚持做永康保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调 节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。

近视矫正的原则晚 治不如早治,治疗不如预防,得了近视马上到永康青少年近视 矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择,不用再怀凝, 让悲剧重演,还你明亮眼睛是我们的神圣使命! 研究发现, 饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而 发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

因此,为避免 发生近视,少吃糖果和高糖食品。

食糖过多,会使血液中产生 大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了 血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助 长了近视发生和发展。

研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙 质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬 菜水果也对预防近视有益。

近视的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏 低,维生素a缺乏;

多数青少年近视患者的血清蛋白偏低, 血钙和血色素也偏低。

得了近视后,要多补充维生素a、 b、族和钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。

糖吃多了,血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。

当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入 晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视的发生。

过多的


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